АРХИВ ТЕМ

Летний отдых во время беременности. (16.06.2009), Акушерство и гинекология

Считается, что беременным купание и плавание очень даже полезно, так как тренируется дыхательная и мышечная системы и идет подготовка к родам. Это действительно так. Однако существуют и целый ряд ограничений. Так, при гипертонусе, при эрозиях, кровянистых выделениях, при кожных нейродермитах плавать не следует. А вот при варикозном расширении вен эта физическая нагрузка — то, что нужно, поскольку поддерживает тонус мышц. Однако, занимаясь плаванием, важно не переусердствовать, нагрузки должны быть умеренными.

Известно, что загорать лучше в период пониженной активности солнца. Для беременных самым подходящим временем считается период с 7 утра до 11 часов и после 5 часов вечера. Длительное пребывание на солнце для будущей мамы может быть чревато маточным кровотечением, перегревом, прогрессированием варикозного расширения вен нижних конечностей. Кроме того, пигментные пятна, которые довольно часто появляются у беременных женщин из-за изменения гормонального фона, могут увеличиться в размерах после длительного воздействия солнечного света.
Впрочем, нельзя отрицать и положительного воздействия солнечных лучей, ведь солнце повышает выработку витамина D, который является надежной профилактикой рахита у малыша. К тому же этот витамин регулирует обмен кальция, магния, фосфора и препятствует развитию остеопороза у будущей мамы.

Будущая мама должна соблюдать следующие правила поведения в солнечную погоду:
• пить больше воды;
• носить головной убор и светлую, легкую, свободную одежду из натуральных тканей;
• пользоваться солнцезащитными средствами. Солнцезащитный крем должен иметь степень защиты не меньше 30 SPF, и наносить его нужно за 15-20 минут до выхода на солнце, а каждые два часа намазывать снова. Очень важно, чтобы солнцезащитный крем или масло не содержали масел горького апельсина, лимона, бергамота, грейпфрута, имбиря, коры корицы, тмина, кедра. Эти масла повышают чувствительность кожи к воздействию ультрафиолета и могут вызвать воспаление.

Все знают о пользе пеших прогулок для беременных. Ходить беременным полезно, но надо знать меру. Длительные прогулки надо чередовать с отдыхом, гулять лучше в компании и не слишком удаляться от благ цивилизации. При отечности и варикозном расширении вен нижних конечностей необходимо использовать специально подобранное компрессионное белье. Кроме того, при беременности нельзя подниматься на возвышенности (выше 1000 м над уровнем моря) — это может вызвать именение внутриматочного давления и, как следствие, преждевременные роды.

Отдыхайте, балуйте себя и наслаждайтесь долгожданным летом. Вы это заслужили.

Приглашаем всех желающих к обсуждению образа жизни беременной в летний период. Поделитесь своим опытом. Вы можете задать вопросы врачу акушеру-гинекологу по проблемам течения и медицинского сопровождения беременности.

Комментарии