АРХИВ ТЕМ

Правила и методы закаливания детей раннего возраста. (16.07.2007), Педиатрия

Здоровье человека во многом зависит от образа жизни. По данным ученых, на 10-20% здоровье человека запрограммировано наследственностью, в такой же степени на нас влияет окружающая среда. Только на 10% здоровье человека зависит от уровня медицины, а на 50-70% наше здоровье зависит от образа жизни.
Важную роль в формировании здорового образа жизни играет закаливание.

Закаливание — это систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды.
Закаливание можно начинать в любом возрасте, но лучше в раннем детстве, потому что стереотипы поведения и образ жизни формируется именно тогда.
Закаливающие процедуры в той или иной степени можно применять и для ослабленных детей.
Противопоказанием к закаливанию является острое инфекционное (вирусное) заболевание или обострение хронического заболевания.

Закаливающие мероприятия бывают общие и специальные.

Общие включают:
1. правильный режим дня,
2. рациональное и сбалансированное питание,
3. занятия физкультурой (в том числе утренняя гимнастика).

К специальным закаливающим процедурам относятся:

1. Закаливанием воздухом, воздушные ванны.

1) Воздушные ванны начинают проводить еще в родильном доме, когда при смене пеленок ребенок остается на короткое время без одежды.
Воздушные ванны должны сочетаться с гимнастическими упражнениями.
Вначале длительность процедуры составляет 1 — 2 минуты, каждые 5 дней она увеличивается на 2 минуты и доходит до 15 минут для детей до 6 месяцев и до 30 минут для малышей после 6 месяцев.
2) Поддержание определенной температуры воздуха в комнате ребенка.
Температура воздуха в комнате для новорожденного ребенка должна составлять 23°С, для малыша в возрасте от 1 до 3 месяца — 21°С, для детей от 3 месяцев до 1 года — 20°С; для годовалых и старше — 18°С.
3) Проветривание помещений.
Необходимо проветривать помещения 4 — 5 раз в день по 10 — 15 минут зимой, а летом держать форточки почти постоянно открытыми. Проветривание с помощью форточки или фрамуги проводят в присутствии детей: температура воздуха снижается на 1 — 2°С, и это дает закаливающий эффект. Сквозное проветривание помещения желательно делать в отсутствие ребенка, например, пока малыш гуляет. Возможно также использование высококачественных кондиционеров, систем микроклимата и увлажнителей, которые автоматически регулируют температуру и влажность. В то же время, нужно учитывать неоднозначность их влияния на здоровье некоторых даже взрослых людей.
4) Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Летом новорожденных можно выносить на прогулку уже в первые дни после рождения: вначале на 20 — 40 минут, затем это время быстро увеличивается до 4 — 8 часов в день. Зимой детей впервые выносят на улицу в возрасте 2 — 3 недель при температуре воздуха не ниже —5° С на 15 — 20 минут и постепенно доводят время прогулок до 1,5 — 2 часа по 2 раза в день.

2. Пребывание на солнце, солнечные ванны.

Ультрафиолетовые лучи в определенных дозах положительно влияют на человека.
Солнечные ванны противопоказаны детям до года.
Детям от 1 года до 3 лет они также назначаются осторожно. В рассеянных солнечных лучах достаточно много ультрафиолетовых и сравнительно мало инфракрасных лучей. Инфракрасные лучи вызывают перегревание детского организма, что особенно опасно для детей с повышенной нервно-рефлекторной возбудимостью.
Осенью, зимой и весной малыш не перегреется даже под прямыми солнечными лучами, поэтому прятать от них открытое личико ребенка совсем не нужно, наоборот, они будут даже полезны. Летом свето-воздушные ванны рекомендуется проводить в безветренную погоду при температуре воздуха 22° С и выше для грудных детей, 20° С — для детей 1 — 3 лет. Самое подходящее для этого время суток в средней полосе России — с 9 до 12 часов дня, в более жарком климате — с 8 до 10 часов утра. У грудных детей продолжительность первой ванны 3 минут, у малышей постарше — 5 минут с ежедневным увеличением до 30- 40 минут и более.
При температуре воздуха 30° С и выше подвергать ребенка свето-воздушным ваннам нельзя.

3. Водные процедуры.

Водное закаливание оказывает более мощное воздействие на организм по сравнению с воздушным.
Так как влага на коже способствует переохлаждению организма, после воды ребенка обязательно нужно вытереть, даже в теплый день.
Методика водного закаливания зависит от возраста ребенка. Даже в обычные водные процедуры, такие как умывание, подмывание и купание, необходимо вносить элемент закаливания.

1. Ребенкув возрасте от рождения до 2 — 3 месяцев проводятся:
- общие ванны: ежедневные 5-минутные купания в воде температурой 37 — 36° С с последующим обливанием водой, температура которой на 2° С ниже;
- умывание и подмывание, вначале процедуру проводят при температуре воды 28° С, через каждые 1 — 2 дня температуру снижают на 1 — 2° С и доводят до 20 — 22° С;
- влажное обтирание ножек и ручек: проводится рукавичкой, смоченной в воде температурой 33 — 36°С. Обтирают ручки от кисти до плеча, затем ножки от ступни до колена в течение 1 — 2 минуты. Один раз в пять дней температуру понижают на 1° С и доводят до 28° С. Сразу после влажного обтирания каждой части тела, ее вытирают насухо до легкого покраснения.
2. Для ребенка в возрасте от 3 до 10 месяцев применяются:
- общие ванны;
- подмывание и умывание;
- общее влажное обтирание. Сначала обтирают ручки, затем ножки и в завершение грудь и спину. Температура воды должна быть такой же, как при местных обтираниях. Необходимо соблюдать то же правило — каждую часть тела вытирают насухо сразу после ее обтирания.
3. Для детей в возрасте от 10 месяцев до 1 года:
- общие ванны,
- подмывание и умывание,
- общее обливание. Вначале оптимальная температура воды составляет 35 — 37° С, затем каждые 5 дней ее снижают на 1° С и доводят до 28°С.
Во время общего обливания ребенок может сидеть или стоять. Гибкий шланг душа нужно держать близко от тела малыша, на расстоянии 25 — 30 см. Сильной струей воды сначала обливают спину, затем грудь, живот, и в последнюю очередь руки. После обливания карапуза вытирают насухо до легкого покраснения кожи.

Существуют интенсивные методы закаливания, когда человек кратковременно контактирует со снегом, ледяной водой, воздухом отрицательной температуры.
Нет научных исследований, свидетельствующих о пользе этого вида закаливания для детей раннего возраста. Большинство врачей-педиатров считают купание в ледяной воде и обтирание снегом противопоказанным для малышей.

Из интенсивных методов закаливания детей старше 3-5 лет наиболее распространенным является контрастное обливание ножек, основное правило которого: нельзя обливать холодные ноги холодной водой, предварительно их нужно согреть.

ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ:
1. Методы закаливания для каждого ребенка подбираются индивидуально, учитывая возраст.
2. Начинать закаливание можно только после консультации врача-педиатра и согласно его рекомендациям.
3. Систематичность использования процедур во все времена года. Рекомендуется начать проведение закаливающих процедур в теплое время года — поздняя весна, лето, ранняя осень.
4. Постепенное увеличение дозы раздражающего действия и длительности воздействия.
5. Все закаливающие процедуры должны дарить ребенку и родителям только положительные эмоции. В этом Вам поможет хорошее настроение и превращение оздоровительных манипуляций в игру.

Мы предлагаем Вам оставить свои комментарии по данной теме и задать вопрос о закаливании детей опытному врачу-педиатру.

Комментирует тему врач-педиатр Клиники ЗДОРОВЬЯ Королева Мария Юрьевна.

Комментарии