АРХИВ ТЕМ

Прогулки с ребёнком первого года жизни: когда, где и как. (12.12.2011), Педиатрия

Наконец вы и ваш малыш дома!

После возвращения из роддома у молодых родителей возникает множество вопросов и приятных хлопот по уходу за новорожденным ребенком.
Один из вопросов — когда, как и сколько можно гулять с малышом?

Когда можно начинать гулять?

Со здоровым новорожденным при нормальном самочувствии мамы или при наличии помощника, который прогуляется с малышом, при хорошей погоде, на прогулку можно идти почти сразу, то есть на 3 — 5-й день после выписки из роддома.
Зимой начинать прогулки рекомендуют при температуре воздуха не ниже — 8 -10°С.
С недоношенными детками в холодное время года не стоит начинать прогулки раньше двухмесячного возраста.
Не стоит гулять с ребенком при сильном ветре, метели или жаре более 32°С.

Какова должна быть продолжительность прогулки?

На этот вопрос нет однозначного ответа. Самая первая прогулка может длиться около 10 — 15 минут. Причем для этой прогулки даже не обязательно укладывать ребенка в коляску — можно с ним на руках просто пройти вокруг дома или посидеть на лавочке во дворе. С каждым днем длительность прогулки можно увеличивать на 5 — 10 минут, а потом перейти на прогулки два раза в день. Если у вас беспокойный малыш, то вечерняя прогулка пойдет ему только на пользу.
Зимой обычно время прогулки у вас сократится до 1 часа 2 раза в день или 1 раз в день, но не менее 2 часов — как вам будет удобно. Ограничить ваши прогулки может только погода.
Весной и осенью время прогулки может увеличиваться и зависит тоже от погоды.
Самое благоприятное время для прогулки — это лето.
Летом старайтесь гулять не менее 2 часов в день, а число выходов на улицу будет зависеть от ваших возможностей и желания. Ребенок может гулять столько, сколько времени вы в состоянии провести на улице. Отрываться от прогулки нужно будет лишь на кормление малыша (и ваш обед), смену подгузника и желательно — на ваш днев¬ной отдых. Хорошо, если ваш дневной от¬дых совпадет с самым жарким временем суток, когда малышу не стоит находиться на улице. Лучше всего гулять утром, когда солнце еще не самое жаркое, и после 16 часов, когда дневная жара потихоньку спадает. Если ваш малыш гуляет в коляс¬ке, накиньте наверх коляски марлевую сетку для защиты от прямых солнечных лучей и летающих насекомых (комаров, мух, мошек). Лучше всего гулять в «кру¬жевной» тени деревьев, а не под прямыми солнечными лучами, так как кожа малыша очень нежная, легко может возникнуть солнечный ожог. Не забывайте пользо¬ваться специальными детскими кремами с маркировкой «для защиты от солнечных лучей». И помните про головной убор для подросшего малыша.

Где гулять?

Конечно, лучше там, где наиболее чистый воздух — желательно за городом. Если в городе — то в парках, в жилых зонах. Но не по тротуарам около проезжих частей! От такой прогулки может быть больше вреда, чем пользы!
Можно воспользоваться и балконом, который нужно заранее застеклить или загородить сеткой, чтобы случайные предметы или окурки не попали в коляску.
Хочется отметить, что при отсутствии лифта в доме, когда еще не восстановившейся маме придется самой тащить коляску по лестницам, стоит отложить прогулки до улучшения самочувствия. Или гулять без коляски.
Если же вы идете, например, в поликлинику, то удобнее воспользоваться «кенгуру» или слингом. Можно нести ребенка в съемной корзине от коляски.
Однако следует помнить, что малышу не рекомендуется дольше 15 минут находиться в слинге или рюкзачке-кенгуру: длительное использование этих приспособ¬лений отрицательно влияет на формирование осанки. На более длительное время можно расположить малыша в «кенгуру» или слинге, когда тот научиться сидеть — после 6 месяцев.

Как одевать малыша на прогулку?

Осенью, даже если еще довольно тепло, учитывайте, что похолодать может в любой день. Поэтому на прогулку берите одеяло или плед, дождевик и защитный чехол для коляски. А на дно коляски нужно положить матрасик для сохранения тепла. Если вы гуляете с коляской, то на случай дождя вам понадобится специальный дождевик для коляски. Одевать ребенка надо теплее: футболочки с длинными рукавами, комбинезон, носочки, шапочка, закрывающая ушки, сверху теплый комбинезон, конверт или одеялко. При дальнейшем похолодании добавьте кофточку и теплые рейтузики, шерстяные носочки, можете под шапочку надеть чепчик или тонкую шапочку. Помните и о себе: вам придется быть на улице довольно долго — оденьтесь теплее, чем для похода в магазин.
Зимой продолжайте одевать ребенка тепло, но старайтесь не перегреть малыша. Обычно опытные мамы дают такой совет: на ребенка наденьте столько слоев одежды, сколько на себя, плюс еще один слой.
Весной теплеет с каждым днем, но заморозки также не исключение. Не обольщайтесь солнечным теплом: земля еще не прогрелась, поэтому не забывайте на прогулку брать те же вещи, что и осенью.

В любое время года старайтесь откидывать верхний тент коляски, если на улице нет сильного ветра, дождя или снегопада. Это нужно по нескольким причинам: детской коже для профилактики рахита необходим солнечный свет, точнее ультрафиолетовые лучи. В жаркое время, да и в не очень жаркое, верхний тент нагревается, а внутри коляски создается парниковый эффект. В этом случае может произойти перегревание малыша. Попробуйте в солнечный день (даже зимой) засунуть голову или даже только руку внутрь коляски. Вы почувствуете, насколько там жарче, душнее. Можно даже положить рядом с головой малыша термометр, чтобы зафиксировать температуру внутри коляски.

Безопасность при прогулке с коляской.

Для начала хочется сказать несколько слов о технике безопасности при пользовании коляской. К сожалению, довольно часто можно видеть такую картину: при переходе через проезжую часть мама сначала спускает коляску, а уже потом смотрит, нет ли машин. Но ведь мама находится сзади коляски! Это опасно, особенно на нерегулируемом пешеходном переходе, так как наличие коляски еще не гарантия того, что водитель снизит скорость. И еще более опасно, когда коляска появляется из-за машины, то есть мама совсем не видит проезжую часть. Во избежание трагедии старайтесь переходить проезжую часть только по пешеходному переходу и там, где дорога хорошо просматривается в обе стороны, а не из-за поворота или из-за других машин. При переходе будьте рядом с коляской, а не сзади: пусть это не очень удобно, зато безопаснее.
Довольно часто можно видеть мам, которые, не спеша, идут вдоль дома по проезжей части. Иногда тротуар так заставлен машинами, что пройти по пешеходной части, да еще и с коляской, нет никакой возможности. Тем не менее, помните, что по проезжей части не стоит прогуливаться. Старайтесь быстрее с нее уйти.

При соблюдении этих правил прогулки будут приносить вам и малышу только приятные эмоции.
Во время прогулки успокаивается даже самый беспокойный малыш. А после прогулки аппетит гораздо лучше. Кроме того, прогулка — это еще один способ закаливания ребенка и его адаптации к окружающему миру.

Приглашаем вас к обсуждению проблем ухода за детьми первого года жизни. Вы можете оставить свои комментарии или задать вопросы опытному врачу-педиатру.

Комментирует тему врач-педиатр, неонатолог руководитель Детского центра Клиники ЗДОРОВЬЯ Королева Екатерина Юрьевна.

Комментарии

Нет комментариев