|
Жизнь современного человека протекает в глубокой взаимосвязи с окружающим нас миром и не всегда этот союз благотворен. Взаимодействие организма человека с окружающей средой изучает наука экология. Наш разговор пойдет о разделе медицинской экологии-экологии беременности.
Состояние здоровья любого человека, на 50% зависит от социально-психологических факторов, на 20 — 25% от факторов наследственных и на 20 — 25% от состояния окружающей среды.
Организм беременной женщины, к сожалению, подвергается негативному влиянию, как на открытом воздухе, так и в нашем жилище. Воздух, которым мы дышим, вода, которую пьем, строительные и отделочные материалы, окружающие нас как в жилых помещениях, так и в офисах, бытовые приборы и оборудование, продукты питания — все это потенциальные источники опасности. В течение первых 14 — 60-ти дней эмбрион подвергается большему риску, так как в этот период формируются основные органы жизнедеятельности. Однако опасность сохраняется и в последующие месяцы.
Не будем вдаваться в иногда обескураживающие выводы ученых о неблагоприятном действии многих факторов внешней среды на организм будущей матери и ребенка, а остановимся на способах защиты от них. Ведь никто не в силах устранить на время беременности все негативное, но свести к минимуму риски вполне возможно.
1. Природные факторы
Воздух
Промышленные предприятия, транспорт-источники загрязнения атмосферы городов. Длительное пребывание в зоне сильного загрязнения способно вызвать генетические мутации у плода. Конечно, женщина не может на 9 месяцев перенестись на райский остров вдали от индустриализации. Но, если все же есть возможность переехать загород, хотя бы на первый триместр беременности, ей надо воспользоваться. Если беременная продолжает жить в городе, то следует избегать длительного пребывания в промышленных зонах и автомагистралях. Дома и на работе установите современные системы очистки воздуха. Как можно чаще гуляйте у водоемов, в парках и сельской местности, там воздух чище.
Понимая, что атмосферный воздух таит массу опасности, мы надеемся на то, что в наших квартирах, домах и офисных помещениях нам ничего не угрожает. По данным ученых, воздух в помещениях офисов и квартир в 4-6 раз грязнее атмосферного и в 8-10 раз токсичнее.Формальдегиды и фенолы, стиролы и ксилолы, аэрозоли тяжелых металлов и сотни других элементов выделяются из материалов и предметов интерьера, которыми в достаточной мере насыщены современные дома и офисы. Не менее важный загрязнитель воздуха помещения это табачный дым. Не стоит забывать и о микробиологическом состоянии воздуха:содержание значительных концентраций стафилококков, микрококков, спор грибов и плесени. Чтобы обезопасить свое жилище установите современные системы очистки воздуха.Старайтесь чаще проветривать помещение, пусть доступ свежего воздуха будет постоянным.
Солнце
Проблема увеличения солнечной активности беспокоит медиков давно. Доказано, что избыток солнечного излучения наносит здоровью человека вред. Во время беременности инсоляция способствует снижению иммунитета, что и так характерно для этого периода. Посещать солярий и загорать под открытым солнцем беременной противопоказано. Но и надевать защитный костюм вовсе не стоит. Вы можете находиться на солнце в наиболее безопасное время: до 10.00 и после 17.00. Не забудьте использовать солнцезащитный крем.
Вода
Вода, необходимая нам для жизни, в современных условиях является еще и источником различных заболеваний в связи с ухудшением ее качества. Даже дети знают о том, что пить сырую воду не безопасно, т.к. она является источником патогенных вирусов и бактерий. Не рекомендуется, и готовить на воде из-под крана. Лучше всего, хотя бы на время беременности использовать только бутилированную воду. Помогут улучшить качество воды всевозможные фильтры, самое главное — не забывать их регулярно менять.
2. Физические факторы
Посмотрите вокруг себя: телевизор, компьютер, принтер, факс, телефон, бытовая техника. Все эти предметы стали нам необходимы в повседневной жизни. Но, с точки зрения науки, все это — электро-магнитные волны. Если женщина длительно и часто находится в ЭМ-поле, риск прерывания беременности, развитие патологии плода возрастает.
К сожалению, все, что включено в розетку является источником ЭМ волн. Что делать будущей маме, как обойтись без этих благ цивилизации? Изолировать себя от них невозможно, но отнестись с вниманием к технике стоит.
Не включайте более 2-х предметов одновременно; смотрите телевизор на расстоянии, равном пяти диагоналям экрана; при работе с компьютером используйте ЖК монитор ( он тоже создает электромагнитное поле, но не столь интенсивное и вредное, как у электронно-лучевых мониторов);расстояние от монитора должно быть не менее 60-70 см.Работая на компьютере, делайте перерывы по 10-15 минут каждый час, проветривайте чаще помещении. Особенно в первом триместре сократите время работы за компьютером.
Представить себя без мобильного телефона современной женщине невозможно, несмотря на растущее число публикаций о вредном воздействии мобильного телефона на здоровье.
Если мы не в силах изменить ситуацию, значит стоит пересмотреть свое общение с «мобильником».
Пользуйтесь устройством «hands-free», не оставляйте включенный телефон рядом с кроватью, не носите его на груди или в кармане без специального чехла. Лучшее место для телефона — ваша сумка. Постарайтесь все же сократить количество разговоров по телефону. Помните, что уровень излучения максимален в момент дозвона и поиска сети, поэтому в этот момент держите телефон подальше от себя.
3. Химические факторы
Все, что нас окружает в помещении (строительные, отделочные материалы) — это полимеры. Химикаты широко используются в качестве компонентов изделий бытового использования. Краски, лаки и воск содержат органические растворители, как и большая часть чистящих, дезинфицирующих, косметических, обезжиривающих и прочих средств.
К сожалению, они выделяют формальдегид, бензол, ацетон — вещества, которые могут провоцировать снижение иммунитета, возникновение аллергических реакций.
Если вы делаете ремонт, отдавайте предпочтение натуральным материалам, при использовании синтетических следите за наличием у них гигиенических сертификатов. К счастью, эти вредные вещества обладают способностью улетучиваться со временем.
4. Питание
В магазинах редко можно встретить продукт без добавления какого-либо «Е» с трехзначным номером (так по международной системе обозначаются пищевые добавки0: это и красители, и консерванты, и антиокислители, и усилители вкуса и др.
Любая такая добавка ничего полезного нам не несет. Существует довольно большой список опасных пищевых добавок, с которым не плохо было бы ознакомиться. Конечно, лучше всего перейти на натуральные продукты, выращенные на своем огороде заботливыми родственниками. Если об этом остается только мечтать, то призываю вас внимательно читать состав на этикетке. Если количество не понятных вам слов больше двух, воздержитесь от покупки. А уж, если указано о содержании генетически модифицированного продукта, то «руки прочь» от такой еды.
У всех на слуху такие понятия как нитраты, пестициды. Это разновидность ксенобиотиков, к которым также относят антибиотики, гормоны. Эти вещества, к сожалению, используются в сельском хозяйстве и вместе с фруктами, овощами, мясом попадают к нам на стол. Помимо симптомов отравления, многие из них способны проникать через плацентарный барьер и пагубно влиять на развитие плода.
Абсолютно чистых продуктов не существует. В настоящий момент к так называемым «экологически чистым продуктам» относятся те продукты, которые не содержат посторонних примесей в опасных концентрациях. Существуют предельно допустимые концентрации токсических веществ для всех пищевых продуктов, включая крупы, мясо, овощи, с учетом того, что данный продукт может потребляться человеком на протяжении всей жизни. Такие продукты продаются в эко-маркетах.
5. Профессиональные вредности
Профессиональный риск является составной частью риска окружающей среды,. Исследования, проводимые в течение не одного десятилетия, позволили установить отрицательную роль ряда химических веществ, физических факторов — в том числе подъема тяжестей, вибрации, нервного перенапряжения и т.д. — на течениебеременности. В нашей стране действует официальный документ — СанПиН 2.2.0555-96 (Санитарные правила и нормы) «Гигиенические требования к условиям труда женщин», который содержит перечень химических веществ, способных оказывать негативное действие на репродуктивную функцию. В нем содержится 156 химических веществ. В соответствии с Трудовым кодексом беременную женщину должны переводить на работу, не связанную с вредными условиями труда, вне зависимости от того, на частном или государственном предприятии она работает. Не стоит пренебрегать этим правом, так как последствия для женщины и ребенка могут быть самыми печальными.
К сожалению экологическая ситуация в современном мире оставляет желать лучшего. Но это мир, в котором живем мы и будут жить наши дети. На период беременности женщина не в состоянии изолировать себя от всех таящихся опасностей мегаполиса. Помните, что адаптационные возможности человеческого организма к меняющейся внешней среде велики, живите полноценной жизнью, не забывая соблюдать перечисленные правила.
Заместитель главного врача Клиники ЗДОРОВЬЯ
врач акушер-гинеколог Гуковская Виктория Александровна. |
