Ваш ребенок собрался в школу?
Зрительная нагрузка во время учебы возрастает, поэтому перед школой Вам необходимо посетить кабинет офтальмолога. В возрасте 6-7 лет проводится углубленный осмотр с расширением зрачков с целью определения остроты зрения, выявления объективной рефракции и осмотра глубоких сред и глазного дна.
Теперь необходимо организовать рабочее место вашего школьника.
В комнате должна быть очень хорошая освещенность, также обратите внимание на люстру в комнате — она должна хорошо и равномерно освещать комнату белым или желтым светом.
Письменный стол лучше поставить к окну. Настольную лампу располагаем слева. Лампочку для лампы лучше приобрести матовую (60 Вт). Стул подбираем так, чтобы ребенок сидел с ровной спиной, расстояние от глаз до стола должно быть 35-40 см, между столом и животом ребенка должен свободно проходить его же кулачок. Не забудьте приобрести подставку для книг.
Во время приготовления уроков делайте ребенку перерывы через каждые 20-30 мин на 2-3 минуты. В перерыве лучше смотреть в окно, вдаль, чтобы мышцы внутри глаз расслабились.
Гулять необходимо ежедневно 1.5 — 2 часа.
Просмотр телевизионных передач возможен по 20-30 мин в день.
В компьютерные игры лучше разрешать играть только в выходные дни, но тоже не более 20-30 мин в день.
В рационе ребенка должны быть ежедневно фрукты, овощи, соки, кисломолочные продукты.
Если перед школой при осмотре офтальмолог нашел какие-либо отклонения, то лучше еще раз проверить зрение ребенка после 1-ой четверти, чтобы знать, как Ваш ребенок справляется со зрительной нагрузкой.
Врач-офтальмолог Клиники ЗДОРОВЬЯ Валетова Эльмира Октябревна. |
